🎏 J Ai Envie De Comprendre La Dépression

Découvrezet achetez La dépression par Suzy SOUMAILLE, éditeur PLANETE SANTE, collection J'ai envie de comprendre, , livre neuf année 889410125 livraison 24/48H - française

LAFATIGUE. J'AI ENVIE DE COMPRENDRE LA FATIGUE. par Gordon Elisabeth. 16,00 CHF. En stock. 1031530. Quand le moindre effort épuise, que l’on a sans cesse envie de bailler, que l’on n’arrive plus à se concentrer, la fatigue – physique ou psychique – devient suspecte.

Comment gérer la dépression au quotidien ? Les prémices, des symptômes, les médicaments une madmoiZelle vous raconte tout. — Article publié initialement le 22 novembre 2011 Les prémices la crise d’ado Comme à peu près tout le monde, en quatrième, j’étais mal. Mal dans ma peau, mal dans ma vie. Je passais mes week-ends et mes soirées à lire, les pieds sur le radiateur, face à la fenêtre, emmitouflée dans ma couette comme dans un cocon. Souvent, je restais là, sans rien faire, mon livre dans les mains, pour donner l’illusion à mes parents que j’étais occupée. Mais ce que je regardais, c’était le ciel, gris dans mes souvenirs ou noir pendant la nuit. Je regardais le ciel, et je voulais disparaître. Je ne dis pas que je voulais mourir, bien que l’idée m’ait traversé l’esprit, mais que je n’aie jamais été jusqu’à la mettre en œuvre. Non, je voulais juste… cesser d’exister. Et je me laissais couler peu à peu, au chaud dans mon cocon, recroquevillée aussi à l’intérieur. Au moindre contact humain, avec mes parents ou mes camarades de classe, l’émotion me submergeait envie de pleurer depuis, j’ai dans ma famille la réputation d’être hypersensible », de m’enfuir et surtout, surtout, cette peur terrible, cette angoisse irraisonnée. À lire aussi Comment j’ai appris à accepter mon hypersensibilité Ça a duré environ deux ans. Mon entourage a mis ça sur le compte de la crise d’ado. En vérité, je me rends compte aujourd’hui que j’avais tous les symptômes de la dépression Fatigue et sentiment permanent de n’avoir aucune énergie ni aucune force pour quoi que ce soit Tristesse immense, envahissante Alternance entre périodes d’insomnies et périodes d’excès de sommeil Dévalorisation constante Je ne sers à rien, je suis nulle, personne ne m’aime » Culpabilité à propos de ces émotions C’est vrai, moi j’ai de quoi manger et un endroit où vivre, c’est le syndrome de la pauvre petite fille riche, je n’ai pas le droit de me sentir aussi mal sans raison » Crises d’angoisse Peur permanente de tout Confusion intellectuelle, avec l’impression que mon cerveau avance dans des sables mouvants et la moindre contrariété qui se transforme en problème énorme et insoluble. Bien évidemment, à l’époque, je n’en ai parlé à personne. Principalement à cause de ce sentiment de culpabilité. Ma mère fait partie de ces personnes qui ne se plaignent jamais, ne vont jamais chez le médecin, ne s’écoutent pas. Quand j’étais malade, elle me disait Arrête ton cinéma ». Comment pouvais-je lui parler de mon mal-être ? Elle ne m’aurait pas écoutée, ou se serait moquée de moi. Alors j’ai vécu, ou survécu, comme je pouvais, et finalement, à mon entrée au lycée, j’avais retrouvé le goût de vivre. Ma première dépression sans médicaments En deuxième année de master, je vivais en colocation avec mon frère. La cohabitation était difficile, surtout depuis qu’il avait décidé d’installer sa petite amie à l’appart sans me demander mon avis notons qu’il devait passer dans ma chambre pour aller dans la sienne espace vital de rêve. Le stress des études, le fait de cumuler master, petit boulot et recherche de stage, le fait aussi que mon copain de l’époque habite à l’autre bout de la France… Petit à petit, je me suis laissée couler, et ma bonne vieille meilleure ennemie, la dépression, est revenue me hanter. Comme je m’en aperçois maintenant, c’est l’hiver qui en est le premier déclencheur. Comme tout le monde, je suis sensible à la baisse de lumière, à ces jours qui raccourcissent, à ce froid et à ce ciel gris et maussade Quand le ciel bas et lourd pèse comme un couvercle », c’est pas moi qui l’ai inventé. Peu à peu, la déprime hivernale habituelle s’est changée en dépression. Je dormais en cours. Je pleurais en moyenne cinq fois par jour. Je me souviens du réveillon de Noël de cette année-là j’ai pris le train pour rentrer chez mes parents et j’ai pleuré dans le train, tout le long du trajet, alors que les fêtes de Noël avaient toujours été un plaisir pour moi. En février, c’est à ma gynéco, au Planning Familial une femme exceptionnelle, à l’écoute, je la remercie encore du fond du cœur aujourd’hui que j’en ai parlé, en pleurant à chaudes larmes, moi qui n’étais venue que pour un renouvellement d’ordonnance contraceptive. À lire aussi Sonia Eguavoen et Anthony Agbele, deux sages-femmes féministes qui font DU BIEN ! Elle m’a dirigée vers l’assistante sociale, avec qui j’ai eu quelques rendez-vous. Le médecin que j’ai vu ensuite m’a proposé des médicaments. Mais les antidépresseurs me faisaient et me font toujours très peur produits puissants, peur de devenir dépendante, sentiment d’échec un médicament pour quelque chose qui n’existait que dans ma tête, ça me paraissait idiot. Finalement, après un déménagement, j’ai retrouvé peu à peu un équilibre, sans médicaments. Mais voilà saviez-vous que lorsqu’on a fait une dépression, on est beaucoup plus vulnérable à une autre ? En gros, la dépression est une maladie chronique… Deuxième dépression avec antidépresseurs En décembre 2010, je travaillais pour un directeur dont le comportement était à la limite du harcèlement moral. Ma famille à l’autre bout de la France me manquait. Et c’est là que mon copain de l’époque, pour qui j’avais déménagé loin de ma famille pour trouver du boulot plus près de lui, a décidé de me tromper avec son ex pour qui, je m’en suis rendu compte plus tard, il avait toujours eu des sentiments depuis leur séparation. Trahison, mensonge. Tout s’écroulait autour de moi. Je ne vous fais pas un dessin la dépression est revenue. J’ai démissionné. Je suis retournée vivre chez mes parents. Mais la cohabitation était houleuse je ne me suis jamais aussi bien entendue avec eux que lorsque j’étais à l’autre bout de la France et la dépression s’était cette fois bien installée. À lire aussi 4 signes montrant qu’il est grand temps de quitter le domicile de vos darons Je n’arrivais à faire aucune démarche, ni à chercher du travail. Ma mère ne comprenait pas mon attitude, elle me trouvait paresseuse, pensait que je me la coulais douce » depuis que j’étais revenue à la maison. Bien sûr, elle était inquiète pour moi et essayait de me secouer. Mais elle m’enfonçait chaque fois un peu plus sans le vouloir. Je n’avais pas besoin d’être secouée. J’avais besoin d’être soutenue. J’ai fini par aller voir notre médecin de famille, qui m’a convaincue de prendre des antidépresseurs. Je ne vous dirai pas que ça a été magique. Il faut quelques semaines pour que l’effet des médicaments se fasse sentir. Et à vrai dire, c’est à peine si on le remarque au début. Pas d’oiseaux qui chantent dans la tête, ni de vie en rose. Simplement, au bout d’un certain temps, je me suis rendu compte que je ressassais moins d’idées noires, que j’avais plus d’énergie pour faire ce que j’avais à faire, qu’en entretien d’embauche, j’arrivais à me vendre correctement. En y repensant, c’est comme si on avait appuyé sur le bouton off » de mon émotivité. Ce n’est pas que je ne ressentais plus rien. Mais, là où avant j’aurais pété un câble pour une tasse de café renversée, maintenant, je me levais, je prenais une éponge, et j’essuyais avant de me refaire un café. Avec mon nouveau petit ami, je ne ressentais plus cette jalousie maladive que j’éprouvais auparavant, et qui était en fait une conséquence de la profonde dévalorisation due à l’état dépressif. Il me parlait de ses ex et je l’écoutais calmement en me disant que de toute façon, il était avec moi maintenant. À lire aussi Comment avoir confiance en soi ? — Les conseils des madmoiZelles Je me disais que c’était peut-être ça, d’être normale », sûre de soi. Aujourd’hui encore, je regrette d’être redevenue humaine », avec mes émotions trop fortes. Et c’est justement cette pensée qui me fait peur, car elle s’approche de la dépendance. Les antidépresseurs m’ont aidée à sortir la tête de l’eau, mais ils me font peur parce qu’on peut en devenir dépendant•e. Oui, les antidépresseurs m’ont aidée à sortir de cet état de torpeur, à remonter la pente ou plutôt, car je préfère cette image, à pousser avec les pieds au fond de la mare pour remonter à la surface. Mais ils me font peur, parce qu’ils s’apparentent à une drogue, et qu’on peut en devenir dépendant•e. Quoiqu’il en soit, à la fin de l’été, j’ai commencé à réduire les doses, puis à arrêter complètement, sans problème particulier, ni effet rebond il y a un risque de rechute plus grave si on arrête trop soudainement ce type de médicaments. Je ne fais pas pour autant l’apologie des antidépresseurs. Ils m’ont toujours fait peur, et selon moi, prendre des médicaments est, encore aujourd’hui, un signe de faiblesse et d’échec. Et maintenant ? Ce qui m’a poussée à écrire ce témoignage, c’est ma visite chez le médecin hier soir. Elle est revenue. Et de nouveau, on m’a prescrit des médicaments. Moins forts, certes, mais des médicaments tout de même. Parce que je n’arrivais plus à assurer au travail, parce que j’étais triste en permanence. J’ai voulu prendre les devants, reconnaissant l’haleine fétide de cette poufiasse brumeuse. Mon médecin ne m’a proposé que des médicaments, alors que je recherchais plutôt une aide psychologique, un accompagnement, un coaching pour en sortir définitivement. En sortir définitivement ? Je ne sais même pas si c’est possible. Et maintenant j’ai peur. Peur de mon avenir. Peur de fonder une famille, et d’imposer ça à mes futurs enfants, à mon futur mari. Je le vis comme une fatalité. Peut-être que j’ai tort. Dites-moi que j’ai tort… — Illustrations Timtimsia Témoignez sur Madmoizelle ! Pour témoigner sur Madmoizelle, écrivez-nous à [email protected] On a hâte de vous lire !

Résumédu livre - J'ai envie de comprendre La dépression. Nombre de déprimés auraient préféré se casser les deux jambes plutôt que d’affronter les tourments de la dépression. Affection redoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusqu’à étouffer l’envie de vivre.

Ne vous est-il jamais arrivé de vous mettre à pleurer, comme ça, sans raison dans votre lit ou devant la télévision. Un moment trop calme au cours duquel votre corps semble dire STOP, et où les larmes sont intarissables sans que vous n’aviez mal nulle part ? Ce trouble est pourtant plus courant qu’on ne le pense et n’est souvent pas si inexpliqué qu’il n’y parait au fond. Découvrez enfin pourquoi a-t-on parfois envie de pleurer sans raison. Pleurer sans raison, comprendre pourquoi Lorsque l’on sent que nos yeux commencent à piquer et que notre cœur se sert sans grande raison, nous avons souvent envie de comprendre pourquoi. Loin d’être un signe de faiblesse, ce symptôme montre simplement que le corps a besoin de lâcher prise et d’extérioriser un trop plein d’émotions. Voici quelques explications sur ces crises de larmes imprévisibles. Les facteurs extérieurs qui vous donnent envie de pleurer sans raison Souvent se mettre à pleurer en rentrant à la maison, dans sa voiture ou dans un endroit isolé est une preuve de la force que l’on déploie dans son quotidien. En effet, la vie n’est pas toujours facile et ne fait pas de cadeau, alors on a tendance à encaisser tout au long de la journée sans rien vouloir faire paraître pour paraître fort ou épauler un proche. Pourtant dans ce genre de situation, c’est un comportement qui ne peut pas tenir sur le long terme et notre corps a besoin d’un moment pour évacuer toute cette pression et tout ce stress qu’on lui fait endurer. Régulièrement ce sont les responsabilités professionnelles ou bien les relations familiales qui créent un trop plein d’émotions refoulées conduisant à des crises de larme. En effet, le surmenage intervient souvent sans que l’on s’en rende compte notamment si l’on change d’activité ou que l’on exerce une profession avec des responsabilités. Parfois aussi, c’est un contexte familial tendu à cause d’une maladie ou d’une mésentente qui peut aussi nous pousser à bout et provoquer du stress et de l’anxiété. Les larmes peuvent alors intervenir en fin de journée après une activité particulièrement stressante ou bien suite à un coup de pression remarque incisive, mauvaise nouvelle, dispute, tâche supplémentaire… en cours de journée, phénomène qui est difficile à gérer et souvent source de stress et d’énervement supplémentaire. Les facteurs hormonaux Je suis pour l’égalité des sexes, mais il n’est pas faux de constater qu’émotionnellement, les hommes et les femmes ne sont pas égaux. Ainsi, toute leur vie, les femmes doivent faire face à des variations des taux hormonaux dans leurs corps et donc se confronter à des crises de larmes ou d’énervement, sans aucune raison concrète outre celle de ne pas se sentir au top de sa forme. Tout d’abord, la pilule provoque des bouleversements hormonaux chaque mois, provoquant une chute d’estrogènes qui peut impacter l’humeur et provoquer des larmes à chaque contrariété. Il en va de même lors d’un changement de pilule contraceptive car les taux d’hormones présents dans chaque médicament ne sont pas les mêmes, ce qui provoque un bouleversement plus ou moins important dans le quotidien des femmes. Source Omar on Unsplash La vie d’une femme est souvent impactée tôt ou tard par l’arrivée d’un enfant. Un heureux événement qui vient bouleverser sa vie mais également son corps physiquement mais également à l’intérieur. Il n’est ainsi pas rare qu’un des symptômes de la grossesse soit une envie de pleurer sans raison, de manière plus ou moins fréquente. De la même manière, après avoir donné la vie les femmes peuvent vivre une période de baby blues provoqué par l’arrivée de l’enfant mais aussi par la chute des hormones. Enfin, la femme doit vivre un jour l’arrêt de ses règles au cours d’une période de ménopause souvent difficile à gérer et qui entraine parfois prise de poids, bouffées de chaleur, mal-être et pleurs sans raison. L’épuisement, il est temps de prendre du temps pour vous ! Lorsque l’on manque de sommeil, nos nerfs sont à vif et il est grand temps de se reposer dans tous les sens du terme. En effet, l’être humain a besoin d’entre 6h et 8h de sommeil par jour pour pouvoir se construire et reposer son corps et son esprit. Sans ce laps de temps vital, les larmes peuvent monter à la moindre remarque ou coup de pression un enfant qui refuse de faire ses lacets, un automobiliste qui freine trop brusquement ou même la télécommande qui n’a plus de piles. Il est donc grand temps de vous octroyer du temps et du sommeil pour calmer vos nerfs. Un remède plutôt simple à mettre en place, et si c’est impossible à votre domicile, n’hésitez pas à prendre une chambre d’hôtel pour rien qu’une nuit au calme. Cependant, lorsque l’on parle d’épuisement, il n’y a pas seulement la fatigue physique qui rentre en compte mais également une fatigue émotionnelle provoquée par une surcharge d’émotions, de stress ou de pression. Un mal plus difficile à soigner mais pour autant pas impossible si vous parvenez à mettre votre vie et votre cerveau en pause, quelques heures par jour. Faites un masque de soin, lisez un livre, prenez un bain, jouez à un jeu vidéo, faites de la pâtisserie… n’importe quelle activité qui vous vide la tête, vous occupe les mains mais vous permet surtout de ne plus être malmené par votre quotidien oppressant et de prendre enfin soin de vous. Pleurer sans raison, les raisons médicales Les larmes sans raisons particulières sont souvent liées à un épuisement comme je vous le disais plus haut mais si elles vous paraissent trop fréquentes et/ou trop rapprochées, elles peuvent également vous alerter sur votre état de santé, justifiant l’avis et le diagnostic d’un professionnel de la santé. En effet, parfois les crises de larmes peuvent être entrainées par une fatigue trop importante, votre corps est à bout et à besoin de repos, cela vous rend donc irritable, entraine un manque de concentration et des pleurs de contrariété. La dépression peut nous faire pleurer sans raison Parfois, des crises de larmes à répétition font partie des symptômes permettant de diagnostiquer une dépression nerveuse. La dépression est une maladie mentale encore trop peu connue et souvent sous-estimée qui conduit une personne à ne plus se sentir bien du tout dans son quotidien. La dépression révèle un malêtre profond, installé durablement qui conduit à une absence de sentiment agréable, ne plus avoir envie de rien faire manger, jouer, regarder la télévision, sortir, travailler. Une personne dépressive est ainsi vidée de toute volonté parfois même de s’alimenter, tandis qu’elle ressent beaucoup d’émotions négatives, conduisant à des larmes sans véritable raison ou justification. La dépression ne doit donc pas être prise à la légère, mais surtout elle nécessite un véritable diagnostic médical pour une prise en charge correcte et proportionnée du patient. Ainsi si vous ou un proche vous sentez touché par un symptôme pouvant rappeler ceux de la dépression, il faut tout de suite prendre contact avec un psychologue ou votre médecin traitant pour savoir si vous êtes réellement dans ce cas de figure et trouver un traitement adapté. Combattre les crises de larmes Lorsque l’on traverse une crise de ce genre, il est souvent bon de se laisser aller pour évacuer et repartir sur le bon pied. Un exercice difficile mais salvateur qui permet souvent de reprendre le contrôle de ses émotions par la suite mais aussi de se libérer de ce poids qui vous empêche d’avancer. En effet, il faut aller mal pour aller mieux, toucher le fond pour mieux rebondir. Cependant, ce n’est pas toujours une bonne solution surtout lorsque les crises sont très intenses et / ou très rapprochées. Voici quelques solutions à tester pendant une crise ou quand vous sentez que l’impact n’est pas très loin. Les exercices de respirations La respiration est une méthode douce pour se détendre en profondeur et se régénérer. En effet, une pratique régulière d’exercices de respiration abdominale vous permet de rassembler vos idées mais surtout de vous détendre, diminue les insomnies et nuits agitées, réduire le stress, les crises d’angoisses et de larmes. Des exercices sont à la portée de tous, et facilement réalisables partout, où que vous soyez tant que vous pouvez vous retrouver dans un endroit calme. L’idéal pour un exercice de respiration est de se trouver dans une tenue confortable et une pièce silencieuse, pas trop éclairée et seule, en effet un tel cadre vous aidera à vous vider l’esprit. Tout l’intérêt des exercices de respiration est en effet de vous vider la tête une bonne fois pour toutes, pour ne plus penser qu’à vous et votre bien-être. Une fois ce cadre mis en place, concentrez-vous sur l’air inspiré et expiré. Essayez de gonfler votre ventre et non vos poumons à chaque inspiration et n’écoutez que le bruit de l’air qui entre et sort de votre abdomen. Il faut essayer d’inspirer pendant 3 secondes par le nez puis expirer lentement au minimum 3 secondes par la bouche jusqu’à vider tout l’air. Répétez le mouvement plusieurs minutes, cette technique vous permettra de penser à autre chose mais va aussi réoxygéner votre corps ce qui est une source de satisfaction également. L’apaisement par la pratique du yoga Pour rassembler vos idées et vous détendre, un cours de yoga professionnel ou directement sur youtube est également une très bonne alternative. De manière préventive ou juste après avoir vidé son esprit par des larmes, le yoga vous permettra de vous détendre profondément physiquement et mentalement. Un sport doux et adapté à toutes les femmes qui se pratique dans un environnement calme et léger, parfois avec une petite musique douce en fonds sonore pour plus de détente. Source Carl Barcelo on Unsplash Cette activité vous permettra alors de vider votre tête après une grosse journée, évacuer la pression mais aussi de dépenser de l’énergie sans trop y penser en gagnant de la vitalité et de la souplesse. Consulter un spécialiste Pour soigner vos crises de larmes, si celles-ci deviennent trop intenses et trop régulières, il n’y a pas de honte à faire appel à un professionnel afin de vous apporter une solution. Vous pouvez tout d’abord entrer en contact avec votre médecin traitant ou un psychologue afin de comprendre ce qu’il vous arrive et si ce symptôme caractérise une maladie. Cependant d’autres professionnels pourraient également vous venir en aide dans d’autres domaines, avec des méthodes plus douces comme un aromathérapeute, un spécialiste de l’acuponcture ou d’autres médecines douces pour prendre en main votre mal. D’autre part, en cas de surmenage, se rendre tout simplement chez le coiffeur ou l’esthéticienne pourrait vous accorder une pause méritée et vous permettre de prendre soin de vous tant physiquement qu’émotionnellement. Prenez soin de vous pour ne plus pleurer sans raison Si vous avez de tels symptômes, votre corps vous fait peut-être aussi tout simplement un appel du pied pour vous rappeler qu’il faut prendre du temps pour vous et vous seule. Pourquoi ne pas vous organiser un petit weekend d’escapade ou des vacances plus longues en solitaire, avec des amis ou avec votre moitié si vous avez besoin de vous retrouver ensemble. Un moment de détente loin de la vie de tous les jours qui va vous permettre de couper avec votre quotidien, faire des activités qui changent de l’ordinaire et enfin prendre le temps de vous écouter. Vous pouvez également prendre un moment pour aller dans un institut de beauté pour une manucure, un brushing ou un massage. Cette activité est décontractante au possible et vous permet de voir un réel apport sur votre physique, ce qui est également très appréciable quand on ne se sent pas très bien. Enfin, vous pourrez vous inscrire à une activité de loisirs pour avoir un moment rien qu’à vous régulièrement en craquant notamment pour des cours de danse ou de zumba, des séances de yoga, des cours de cuisine ou de dessins mais aussi pourquoi pas carrément de la boxe pour évacuer toute la pression qui se trouve à l’intérieur de vous, en vous fatiguant ce qui aura le double avantage de vous faire passer une nuit paisible. N’oubliez pas que le maitre mot pour soigner ces crises de larmes est de vous écouter et surtout de DE-CON-NE-CTER. Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières news made in La Mode C'est Vous! Jai envie de comprendre La dépression, Suzy Soumaille, Guido Bondolfi, Gilles Bertschy, Editions Planète santé. Des milliers de livres avec la livraison chez vous en 1 jour ou en magasin avec -5% de réduction . La dépression, je l’ai toujours vue, mais je ne l’ai jamais reconnue au premier coup d’œil. Pour moi, la dépression était comme le secret du caramel dans la Caramilk. Tout le monde se demande comment elle s’y retrouve, mais personne ne s’interroge VRAIMENT sur son origine. C’est là, tout simplement. J’étais pleine de préjugés face à elle, certains très tenaces et qui ont encore la vie dure. Je te les épargne. Tu pourrais m’en vouloir. Mais depuis 2 ans, je la côtoie de manière beaucoup plus intime. Je l’ai vue. De mes propres yeux. Je l’ai vue atteindre des personnes très proches et d’autres, moins proches. S’immiscer dans leur quotidien pour leur pourrir la vie, pour les dépouiller de leur joie de vivre et mettre en veilleuse l’éclat dans leur regard. Les détourner de leurs projets de vie, de leur quotidien heureux, de leur quête du bonheur. Je l’ai vue s’attaquer à leur humeur, leur appétit, leur poids, leur énergie et réduire au minimum leur capacité à vivre leur vie. J’ai eu peur pour ces personnes. À ma grande honte, j’ai eu pitié. À mon grand regret, j’ai eu envie de les secouer. Avec tout mon cœur, j’ai eu envie de prendre une partie de leur mal pour le transformer en bien-être. À tort, j’ai pensé que ça partirait tout seul avec un peu de volonté. Quand je te dis que mes préjugés ont la vie dure. Je n’ai jamais lu autant de textes sur la dépression que depuis 2 ans. Que ce soit les nombreux articles que l’on retrouve sur le Net, les témoignages de personnalités publiques ou d’excellents livres comme Les filles sont-elles folles ? On a plus peur d’écrire sur le sujet, de documenter ce qu’on connaît de la dépression. Mais dans ces nombreux écrits, on en dit parfois trop, parfois pas assez. Mais des fois, c’est EXACTEMENT ça aussi. Les bons mots qui expliquent vraiment ce qui en est. On ne parle pas de licornes, de crème glacée sur le bord de la piscine, de nouvelle jupe trop nice ou de nouveaux restaurants à essayer. On parle de signes, parfois silencieux ou à peine perceptibles. On parle de symptômes, de la présence ou l’absence d’éléments déclencheurs, de rechutes, de médication, de dommages collatéraux. On parle d’isolement, de léthargie, on parle du choc, du vide. On parle de l’entourage qui subit, l’entourage qui l’ignore, l’entourage impuissant. Mais aussi des gens qui sont là, qui soutiennent et tentent de comprendre. Ceux qui sont là au début, au milieu et à la fin. Depuis deux ans, la dépression se glisse sournoisement dans la vie de personnes qui me sont chères. Elle me met en face de mes préjugés, me laissant entendre que je ne suis pas à l’abri moi non plus. Elle est sans pitié, distribuant ses coups de façon subtile et réussissant à atteindre des personnes que je croyais invincibles ou qui se croyaient à l’abri de sa force de frappe. Des gens comme moi qui pensent que ça ne leur arrivera pas à eux. Mais ça leur arrive. Et peut-être qu’un jour, mes derniers préjugés tomberont. Et que ça m’arrivera à moi aussi. 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Jai envie de comprendre la dépression Suzy Soumaille (Auteur) Guido Bondolfi (Auteur) Gilles Bertschy (Auteur) Paru le 1 décembre 2012 Essai (broché) Résumé Voir tout Nombre de déprimés auraient préféré se casser les deux jambes plutôt que d'affronter les tourments de la dépression.

^{Pensez-vous que vous êtes déprimé ? Comment savoir si nous sommes tristes ou si nous souffrons d'un trouble dépressif ? Découvrez les principaux signes de la MARS 2022 Lecture min. Vous vous demandez si vous ne seriez pas déprimé ? Passer par une période de mauvaise humeur peut souvent être interprété à tort comme un trouble dépressif. Apprendre les signes les plus courants de la dépression peut vous aider à identifier si vous êtes déprimé ou en dépression. Alors comment puis-je savoir si je suis déprimé ou en dépression ? Suis-je en dépression ? L'un des symptômes de la dépression est un sentiment de désespoir qui vous empêche de pratiquer les activités que vous aimiez auparavant, d'avoir du mal à dormir ou de prendre des décisions. En outre, un autre signe de dépression est l'apparition de symptômes physiques tels que la fatigue ou un manque d'énergie. De nombreuses personnes souffrent de dépression, la réalité est que ce trouble présente des signes différents d'une personne à l'autre. En tant que telle, elle peut parfois être difficile à diagnostiquer car il existe différents types de dépression. Si vous pensez être dans un état dépressif, le fait de connaître les signes les plus courants de la dépression peut vous aider à déterminer si vous êtes vraiment dans un état plus grave qu'un marasme émotionnel. Comment savoir si vous êtes en dépression ? Signes de dépression Être triste n'est pas la même chose qu'être en dépression. La dépression est parfois un terme utilisé pour décrire ce que nous ressentons après une mauvaise journée ou lorsque nous traversons une période difficile. Mais souffrir d'un trouble dépressif, ce n'est pas seulement être triste pendant un temps. En fait, bien qu'il s'agisse de l'un des signes les plus connus de la dépression, la réalité est qu'il y a beaucoup d'autres symptômes derrière Une tristesse persistante De nombreuses personnes se sentent parfois tristes, mais lorsque ce sentiment est continu et ne disparaît jamais, cela peut être un signe évident de dépression. Parfois, la tristesse persistante donne l'impression d'être "engourdie" ou "sans vie", car les personnes atteintes de ce trouble ont beaucoup de mal à générer une réponse émotionnelle à ce qui se passe, que ce soit bon ou mauvais. Perte d'intérêt les personnes peuvent finir par perdre tout intérêt ou plaisir pour des choses ou des activités qu'elles appréciaient auparavant. Le travail, les activités sociales ou même les simples tâches ménagères peuvent devenir un véritable défi pour les personnes souffrant de dépression. Sentiments de culpabilité, de désespoir ou d'inutilité les personnes souffrant de dépression peuvent ressentir une culpabilité écrasante due à des actions ou des événements passés. En outre, ce signe de dépression est souvent associé à une faible estime de soi et à un dégoût de soi. En fait, ces sentiments peuvent donner aux gens un sentiment de désespoir, comme s'il n'y avait rien à faire pour se sentir beaucoup mieux. Manque de désir sexuel Lorsque vous êtes déprimé, votre désir sexuel peut diminuer. Si vous êtes en couple, cela peut aggraver votre sentiment de dévalorisation ou de culpabilité, surtout si votre partenaire ou votre conjoint ne comprend pas pourquoi vous ne voulez plus de ce type d'intimité. Selon les recherches, les difficultés sexuelles sont un signe courant mais sous-estimé de la dépression. Manque d'énergie, fatigue et sensation de torpeur la plupart des gens connaissent les symptômes mentaux et émotionnels de la dépression, mais ne font souvent pas le lien entre cette maladie et les symptômes physiques. Parmi les symptômes les plus courants de la dépression figurent le manque d'énergie et la fatigue. À tel point que les gens peuvent ressentir un sentiment d'épuisement total qui ne disparaît pas malgré un sommeil suffisant. Difficultés à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions la capacité de concentration peut également être affectée lorsque la dépression s'installe. Vous pouvez avoir l'impression d'être dans un brouillard mental ou de perdre vos capacités cognitives. Ce signe de dépression peut même affecter la vie quotidienne d'une personne en limitant les activités qui demandent un certain effort mental. Problèmes de sommeil un autre des signes les plus courants de la dépression est la difficulté à dormir. En fait, un trouble dépressif peut entraîner un changement radical des habitudes de sommeil. Par exemple, les personnes peuvent souffrir d'insomnie ou avoir des difficultés à s'endormir. Dans certains cas, ce symptôme de la dépression peut perturber le sommeil et provoquer des réveils nocturnes. À l'inverse, certaines personnes dépressives peuvent développer une hypersomnie, c'est-à-dire dormir trop et ne pas se sentir suffisamment reposées. Changements d'appétit ou de poids la dépression peut également entraîner des changements de poids ainsi que de nos habitudes alimentaires. Dans ces cas, les personnes peuvent avoir un appétit accru ou perdre toute envie de manger. Cela signifie prendre ou perdre du poids sans le vouloir. Agitation ou irritabilité souffrir des symptômes de la dépression est épuisant pour le corps et l'esprit. Un trouble dépressif peut entraîner une faible tolérance à l'égard du comportement d'autrui et rendre la personne irritable ou coléreuse. Les personnes souffrant de dépression peuvent finir par s'en prendre verbalement à leurs proches de manière inattendue et se sentir coupables de l'avoir fait. Pensées suicidaires ou tentatives de suicide lorsqu'une personne est en dépression, elle peut commencer à penser qu'elle ne veut plus vivre. Il s'agit de l'un des symptômes les plus graves de la dépression, qui nécessite une aide immédiate. Si vous présentez certains des signes de dépression ci-dessus depuis plus de deux semaines, il est très probable que vous souffriez d'un trouble dépressif. Dans ce cas, nous vous recommandons de consulter un psychologue professionnel pour traiter votre dépression. La dépression touche aujourd'hui des millions de personnes, mais il existe heureusement des traitements qui peuvent vous aider à surmonter ce trouble. Les informations publiées sur ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.} Découvreztous les ebooks de la collection J'ai envie de comprendre à télécharger en PDF et EPUB et en lecture en ligne au meilleur prix sur compte retour × Il y a maintenant 3 ans, j’ai mis un mot sur mes maux. J’avais du mal à admettre que j’étais en dépression. Oui car comment parler de sa dépression ? Comment savoir si c’est une dépression ou une simple déprime. Comment s’en sortir ? Comment être aider ? Ce n’est parfois pas facile de mettre ses idées au clair et aller de l’avant quand on fait une dépression. Quels sont les signes de la dépression ? Il y 3 ans, je me faisais arrêter par mon médecin traitant, car je n’allais pas bien du tout. J’étais très fatiguée, je ne dormais pas la nuit et j’ai demandé à mon médecin s’il était possible de m’arrêter car je n’en pouvais plus. J’ai eu la chance qu’elle me comprenne et qu’elle m’arrête une semaine pour reprendre des forces. La dépression était là depuis longtemps. Mais j’avais dû mal à admettre que ça n’allait pas. Je n’étais pas bien au travail. Après avoir travaillé de nombreuses années dans la même entreprise, je ne me sentais plus du tout à ma place. J’avais eu une cheffe qui n’était pas d’accord avec ce que je disais et m’a écarté volontairement du poste que j’occupais. Je me suis retrouvée dans un service que je ne connaissais pas et auquel je n’avais pas postulé. Je ne pouvais pas partir de mon entreprise, c’était trop risqué pour ma famille. Nous avons un crédit maison, et ils nous étaient impossible de n’avoir qu’un seul salaire. J’ai donc continué à travailler, sans intérêt, sans passion. Ce qui m’a le plus fait souffrir, c’est que je devais continuer à faire mes preuves, alors que cela faisait plus de 15 ans que je travaillais dans la même entreprise. Je n’avais pas le même salaire que mes collègues masculins qui n’avaient pas de diplôme et moins d’expérience que moi. Et pourtant j’étais moins bien payé. Cela me m’était en rage, je trouvais ça injuste. Et je ne vous parle pas du harcèlement moral que je pouvais subir. Toutes ces choses, me rendaient triste. Quand je partais le matin, j’avais la boule au ventre. Je n’étais pas du tout épanouie dans ce travail. Mais je me disais que je ne pouvais pas partir. Quelle erreur !!! Et puis un jour notre société a décidé de déménager à la périphérie de Paris. Moi qui mettais 15 minutes pour aller au travail, j’allais mettre 1h30 de plus. C’était pour moi totalement impensable. Je n’étais déjà pas bien au travail, mais là on me demandait de rallonger mon temps de transport, de me rajouter du stress oui car même en étant cadre, il y avait des horaires à respecter tout ça pour le même salaire. Quand j’ai appris la nouvelle, j’étais en larme. Mais pourquoi ? Mon monde s’effondrait. Le télétravail n’était autorisé qu’une seule journée, aucune compréhension de la part de l’employeur aucun arrangement. Il fallait suivre ou démissionner. Mais ce n’était pas juste. Après 18 ans dans la même entreprise, on était traité comme des numéros. Nos états d’âmes, nos contraintes familiales, notre bien-être, l’entreprise s’en foutait. Ma descente aux enfers Tous les matins, je pleurais avant d’aller au travail. Je partais de chez moi au dernier moment. Mes insomnies se sont amplifiées. Mes douleurs au niveau de mes bras j’ai un syndrome thoraco-brachial augmentaient. J’étais constamment à crier sur mes enfants. Je parlais toujours à mes amis de cette injustice auquel je faisais face et malheureusement, je n’étais pas la seule, je m’en prenais à mon mari, nous n’avions plus de complicité. Mes sourires s’effaçaient, ma joie de vivre perdait de son éclat. Je n’avais plus envie de faire à manger, de sortir ou d’aller faire du shopping. L’endroit où je me sentais le mieux, était dans mon canapé, seule avec ma télé. Ce n’est vraiment pas une légende quand on se sent dépressif, on n’a vraiment envie de rien. La vie était pour moi sans issue, je ne voyais pas comment je pouvais m’en sortir. J’ai essayé de trouver un autre travail, car il m’était impossible d’aller à Paris. J’ai passé plusieurs entretiens mais sans résultats. Je n’étais pas prête. Même si je voulais vraiment partir. Mes actions, mon comportement, mon engouement n’étaient pas au rendez-vous. Il fallait que je digère le fait que mon entreprise s’en foutait royalement de moi. Que je n’étais qu’un pion et que je n’avais pas mon mot à dire. Tant d’année dans cette entreprise, tant de soirée à terminer à pas d’heure sans voir mes enfants, oubliant les petites attentions pour mon mari. J’étais en colère, j’étais blessée. Comment ai-je pu autant m’impliquer pour si peu de reconnaissance ? Je ne savais plus quoi faire. Une aide pour me sauver de la dépression. Après mon premier arrêt maladie. J’ai demandé à mon médecin qu’elle m’arrête encore. Elle m’a accordé 2 semaines. En parallèle, je consultais mon chirurgien pour mon problème thoraco-brachial. Il a continué à me faire mes arrêts. Il savait que la cause de cette dépression était le travail, mon entreprise. Un jour il m’a fortement conseillé d’aller voir une psychiatre, car plus ça allait, plus je m’enfonçais et je ne voyais plus le bout du tunnel. Aujourd’hui, le remercie vraiment de m’avoir poussée à aller voir un psychiatre, car je n’en serai pas là. J’ai trouvé une psychiatre qui venait juste de s’installer dans notre commune et elle était également thérapeute. J’ai donc pris rendez-vous avec elle. Le premier contact a été très douloureux pour moi, car il fallait que je raconte mon histoire et pourquoi je venais la voir. C’était dur pour moi de me dire qu’il fallait que j’aille voir une psychiatre. Pourtant, je me sentais forte, mais ce n’était qu’une façade. Je craignais aussi de prendre des antidépresseurs car ils pouvaient me faire du mal. Me rendre différente, ne plus être la personne que j’étais. Mais finalement, avec la dépression, j’étais déjà devenu une autre personne. J’avais changé. J’ai donc accepté de prendre les antidépresseurs avec un mini dosage. La psychiatre a entendu mes craintes et nous avons commencé doucement. Le premier jour de la prise du médicament, j’étais très fatiguée. Envie de rien. A rester dans mon canapé. Pour les gens qui me connaissaient et même aujourd’hui quand j’y repense, j’étais devenue l’ombre de moi-même. Je ne me maquillais plus, je mangeais peu, je restai en jogging toute la journée. Je n’avais plus envie d’écouter de musique, plus envie de créer, plus envie de rien. Au fur et à mesure du temps et des séances, la psychiatre a augmenté la posologie du médicament. Et je reprenais goût à la vie. Elle a été d’une grande aide, mais le sujet de l’entreprise revenait tout le temps. J’étais prisonnière de cette société. Un jour, elle m’a proposé d’aller voir l’institut de souffrance au travail pour voir comment ils pouvaient m’aider en plus des séances que j’avais avec elle. Une lueur d’espoir dans ma dépression Après un courrier de la part de ma psychiatre et quelques mois d’attente, j’ai enfin pu avoir un rendez-vous. Cet institut est expert dans les souffrances au travail et vous oriente comme il se doit pour vous protéger. J’étais très stressée car je ne savais pas à quoi m’attendre. En arrivant devant les deux psychiatres, je me suis demandé s’ils allaient comprendre ma détresse et ce que je vivais actuellement. La première question qu’ils m’ont posée c’est qu’est ce que j’attendais d’eux. Finalement, je ne savais pas ce que j’attendais. J’avais suivi les conseils de psychiatre et je voulais sortir de cette situation. Je leur ai donc parlé de mon mal être, que j’avais des douleurs physiques en plus de mes douleurs psychologiques. L’entretient s’est bien déroulé, jusqu’au moment où ils m’ont demandé et si demain vous deviez retourner dans votre entreprise ». Et là j’ai eu un moment de panique, un mal de ventre monstrueux. Je leur ai répondu que s’il le fallait vraiment, j’irai mais que je ne serai pas bien et que j’en vomirai. Et là je me suis mise à pleurer, pleurer. C’était impossible pour moi d’y retourner, impossible de passer devant, impossible d’y mettre un pied. Ces douleurs sont encore ancrées en moi et rien qu’en écrivant ses phrases, les larmes coulent. Ces deux médecins ont bien compris ma détresse et m’ont donc proposé de demander à mon entreprise une rupture pour inaptitude. Il fallait juste faire une démarche auprès de mon médecin du travail et je pourrai enfin partir. J’avais donc un espoir que tout ça se termine. Quand je suis sortie. Je me sentais à la foi heureuse mais aussi complétement vidé. J’ai donc fait toutes les démarches auprès de la médecine du travail avec l’aide de ma psychiatre. Le mal était toujours là, mais il s’atténuait grâce à la thérapie et aux antidépresseurs. L’entreprise ne pouvait pas refuser cette rupture car c’était une dépression et ne pouvait pas me mettre sur un autre poste. Il n’avait donc pas le choix que d’accepter. Libérée de mon ravisseur, délivrée de ma dépression J’ai dû retourner dans la société deux fois pour l’accord préalable car j’étais cadre et la signature finale de la rupture. Bien évidemment, je me suis fait accompagner par un délégué du personnel pour qu’on ne me pose pas de problème. Après une année d’arrêt de travail, j’étais enfin libérée de mon ennemi. Libérée de toutes ces contraintes, libérée de toutes mes obligations envers eux. Je n’avais plus de compte à leur rendre. J’étais libre. Il faut savoir quand vous êtes licenciés pour inaptitude au travail, vous touchez des indemnités de ruptures, des indemnités compensatrices de préavis et de congés payé dans le cas où c’est une inaptitude professionnelle. Ce qui était le cas pour moi. J’ai donc récupéré de l’argent à la suite de mes 19 années de carrières dans cette entreprise. Pour moi, ce fut une de mes plus grandes victoires. Être allée jusqu’au bout de ma démarche et avoir pu récupérer ce qu’ils me devaient après tant d’année de sacrifice. Aujourd’hui, je suis la plus heureuse des femmes. J’ai combattu mes démons, je suis sortie de la dépression grâce à une aide psychologique et médicale. Grâce aussi au soutient de ma famille qui ont toujours cru en moi. Je suis fière de m’en être sortie, fière d’être devenue plus solide, fière d’avoir vaincu ces ennemis. Surtout, ne lâchez rien. Battez vous et si vous croyez en votre cause, vous gagnerez. Aujourdhui c'est très difficile pour moi au quotidien.. j'ai perdu tout intérêt pour les activités divertissantes que je faisais par le passé, j'ai constamment envie d'être seule, parfois je pleure pour rien et j'ai des sautes d'humeur. J'ai peur de sombrer dans la dépression parce que j'ai encore beaucoup à faire dans me vie sauf que j'y arrive pas. J'ai vraiment besoin d'aide

Quatrième de couvertureNombre de déprimés auraient préféré se casser les deux jambes plutôt que d'affronter les tourments de la redoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusqu'à étouffer l'envie de cours de leur vie, une femme sur cinq et un homme sur dix vont en faire la douloureuse sa maladie est le premier pas pour sortir du tunnel dépressif. Symptômes, diagnostic, traitements, prévention des rechutes ce livre accompagne le patient sur le long chemin qui le mène vers la guérison. Il est aussi une aide pour les proches qui sont en première ligne aux côtés de la personne dépressive. Tiraillés entre l'envie de la réconforter et de la secouer, ils sont guettés par le sentiment d'impuissance et l'épuisement. En s'informant sur sa maladie, l'entourage peut mieux soutenir le déprimé sur la durée, sans sombrer avec nouvelle édition, entièrement mise à jour, est le premier volume de la série J'ai envie de comprendre...».Biographie Suzy Soumaille, journaliste médicale, auteur de J'ai envie de comprendre les allergies» et de J'ai envie de comprendre la dépendance au tabac» aux éditions Médecine&Hygiène. Responsable du service de la communication patients et usagers et rédactrice en chef du magazine Pulsations aux Hôpitaux universitaires de Genève. Dr Guido Bondolfi, chargé de cours à la faculté de médecine de l'Université de adjoint agrégé aux Hôpitaux universitaires de Genève. Pr Gilles Bertschy, professeur à l'Université de Strasbourg, chef du service de psychiatrie II aux Hôpitaux universitaires de Strasbourg.

^{Autreslivres de l'auteure dans la collection «J'ai envie de comprendre» : - La dépression - Les allergies - La dépendance au tabac. Pr Guldo Bondolfi Professeur assossié de psychiatrie à la faculté de médecine de l'Université de Genève et responsable du programme pour les troubles anxieux dans le Service des spécialités psychiatriques des HUG. Ses intérêts cliniques et de}

Nous utilisons les cookies pour vous offrir une meilleure expérience utilisateur. Pour se conformer à la nouvelle directive concernant la vie privée, nous devons vous demander votre consentement pour sauvegarder des cookies sur votre ordinateur. En savoir plus. Basculer la navigation Duo j'ai envie de comprendre... Hypnose / Dépression L'hypnose Cet outil, utilisé à des fins médicales et thérapeutiques, rencontre toujours plus de succès auprès du public. Malgré tout, il reste enveloppé d'une aura de mystère dont profitent certains hypnotiseurs de spectacle. La dépression Nombre de déprimés auraient préféré se casser les deux jambes plutôt que d’affronter les tourments de la dépression. Affection redoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusqu’à étouffer l’envie de vivre. L'hypnose Vaincre les phobies, réduire l'anxiété, se libérer des douleurs chroniques, retrouver un bon sommeil, éviter certaines anesthésies générales, se débarrasser de la cigarette voici quelques cas de figures, parmi d'autres, où le recours à l'hypnose peut être d'une aide précieuse. Cet outil, utilisé à des fins médicales et thérapeutiques, rencontre toujours plus de succès auprès du public. Malgré tout, il reste enveloppé d'une aura de mystère dont profitent certains hypnotiseurs de spectacle. Ce petit guide lève le voile sur la transe hypnotique et vous explique ce qu’elle est et comment elle agit sur votre inconscient. Peut-on se faire manipuler sous hypnose ? Dort-on pendant une transe ? Peut-on retrouver des souvenirs enfouis ? Autant de questions abordées dans ce nouvel ouvrage de la collection J’ai envie de comprendre ». La dépression Nombre de déprimés auraient préféré se casser les deux jambes plutôt que d’affronter les tourments de la dépression. Affection redoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusqu’à étouffer l’envie de vivre. Au cours de leur vie, une femme sur cinq et un homme sur dix vont en faire la douloureuse expérience. Le poids de la dépression ne cesse d’augmenter, selon l’OMS, elle occupera en 2020 le deuxième rang des maladies avec le taux d’incapacité le plus élevé. Connaître sa maladie est le premier pas pour sortir du tunnel dépressif. Symptômes, diagnostic, traitements, prévention des rechutes… avec ses dix chapitres pratiques et faciles d’accès, ce livre accompagne le patient sur le long chemin qui le mène vers la guérison et l’informe de manière complète, lui permettant ainsi d’être actif dans les soins. Cet ouvrage est aussi une aide pour les proches qui sont en première ligne aux côtés de la personne dépressive. Tiraillés entre l’envie de la réconforter et de la secouer, ils sont guettés par le sentiment d’impuissance et l’épuisement. En s’informant sur sa maladie, l’entourage peut ainsi mieux soutenir le déprimé sur la durée, sans sombrer avec lui. Cette nouvelle édition, entièrement mise à jour, est le premier volume de la série J’ai envie de comprendre...». Copyright © 2020 GROUPE MEDECINE & HYGIENE - All rights reserved.

^{Autreslivres de l’auteure dans la collection « J’ai envie de comprendre» La dépression ; Les allergies ; La dépendance au tabac. Le Pr Guido Bondolfi est professeur associé de psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Genève et responsable du programme pour les troubles anxieux dans le Service des spécialités psychiatriques des HUG.} Comprendre la dépression Avec le recul, après 2 dépressions et 3 rechutes, je réalise qu’il y a des choses que j’aurais aimé savoir de nombreuses choses sur la maladie avant mes dépressions😖. En fait, je trouve que personnellement, après mon histoire et ma situation que nous recherchons souvent à tâtons des informations sur la dépression. Même si je prône cette phrase » tant qu’on n’y est pas confronté on n’y prête pas attention🤷🏾‍♀️ . Néanmoins, encore après les informations manquent sur des détails de la dépression, des choses que l’on ne trouve pas sur les sites internet. Alors nous voilà avec une petite lampe à chercher dans le noir👀.Puisque je n’ai pas envie de vous laisser chercher seul, aujourd’hui, j’ai eu envie de vous partager mon avis subjectif sur les informations que j’aurais aimé savoir avant mes dépressions💪🏾. Les antidépresseurs ne sont pas des traitements antidépresseurs ne sont pas la voie de la facilitéIl faut avoir une bonne hygiène de vie Comprendre comment fonctionne une crise d’ rechutes ne sont pas des échecsPoser beaucoup de question à son psy Les antidépresseurs ne sont pas des traitement ma part, j’ai toujours pensé que si je prenais les antidépresseurs💊 ils allaient arrêter de suite les symptômes de ma dépression… En fait, je les comparais à des dolipranes capables de faire disparaître une migraine🧠😅.➡J’aurais aimé savoir que les antidépresseurs apportent une stabilité, mais que ce ne sont pas eux qui vont nous guérir de la dépression. En effet, c’est la thérapie🩺 et le travail de fond accompagné d’une bonne hygiène de vie qui nous permet de nous remettre sur pied. Vous auriez dû me dire que je devais faire des efforts. Les antidépresseurs ne sont pas la voie de la facilitéAvec l’environnement dans lequel j’ai grandi, les antidépresseurs étaient très mal vus💊. De plus j’ai commencé moi-même à développer cette idée que prendre des AD signifiait que je n’étais pas assez forte 💪🏾pour combattre la dépression et que de ce fait, je choisissais la voie de la facilité ! Franchement, une pression inutile 🤦🏾‍♀️!➡Alors qu’en fait, on ne peut pas se battre seul de la dépression. Pour ma part, j’ai eu une dépression sévère ce qui veut dire que sans traitement, je pouvais aller me brosser. Ce que j’aurais aimé savoir c’est que je faisais bien les choses par rapport à ma dépression😌. Alors vous devez surement me dire que mon psy devait me le dire. Ici, je parle plus de mon entourage néfaste au début de ma dépression et mon éducation de performance ajoutant de la culpabilité à une pauvre dépressive.➡J’ai compris que je ne pouvais pas me battre seule contre ma dépression. De ce fait, les AD ne sont pas du tout la voie de la facilité 🙅🏾‍♀️mais des alliés puissants face à la dépression selon mon propre point de vue🚀. Il faut avoir une bonne hygiène de vieJ’aurais aimé savoir qu’il fallait que je travaille sur ma santé mentale et sur mon hygiène de vie en plus de ma dépression. La réalité est qu’on doit manger équilibré, dormir correctement et tout et tout. Sauf que comment mettre ses choses en place quand se lever de son lit est un véritable calvaire à cause des difficultés de la dépression ?Je me souviens de mon état de santé et j’aurais aimé avoir un allié avec moi pour l’ j’ai réussi à le faire, mais très tardivement alors que si on le met depuis le début on sort plus vite la que j’aurais aimé savoir sur cette part de dépression est qu’en France, je pouvais avoir l’aide d’une nutritionniste par exemple. De plus, c’est sur ce point que les proches de dépressif voulant aider peuvent travailler. Comprendre avant le fonctionnement des crises d’angoisseUne chose que j’aurais aimé savoir sur la dépression, c’est les détails de la crise d’angoisse😖. En fait, la crise d’angoisse n’est pas dangereuse mais c’est assez impressionnant d’en faire. J’aurais aimé qu’on m’explique et qu’on l’explique à mes proches qui ont été comme moi pris au dépourvu…Le truc c’est que les crises sont prévisible et facile à gérer en gros bien sûr avec un peu plus de connaissance. Pour cela, j’ai du faire des recherches moi-même un peu à cause de la banalisation des crises…Pour en apprendre davantage je vous invite à faire un tour sur le blog guérir l’anxiété. Les rechutes sont normales et pas un rechutes sont classiques et normales sauf que quant au bout de plusieurs semaines de bien avoir une semaine compliquée donne un véritable goût amer à la situation😖. Ce qu’il faut comprendre que ces rechutes font partie intégrante de la dépression. En avoir signifie juste que nous avançons. Pour être rassurer parlez-en avec votre thérapeute. poser des questions à votre thérapeuteJ’ai appris avec le temps, que je me devais de poser des questions au thérapeute et que sans cela, je n’avancerais pas. C’est étrange mais au combien important !Voici donc ma liste de choses que j’aurais aimé savoir sue la dépression avant. Est-ce qu’il y a d’autres choses que tu aurais aimé savoir ? Ces choses que j’aurais aimé savoir avant mes dépressions ! Tu aimes les articles du blog ? Tu souhaites recevoir plus de connaissances et plus de conseils ? Laisser un commentaire D'autres idées de lectures De la connaissance sur la dépression La dépression est un sujet tabou mais pas ici ! Tu trouveras tout ce dont du as besoin pour comprendre la maladie, en sortir et aider ton proche efficacement ❤. À ta disposition

Autreslivres de l’auteure dans la collection « J’ai envie de comprendre» La dépression ; Les allergies ; La dépendance au tabac. Pr Guido Bondolfi - Professeur associé de psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Genève et responsable du programme pour les troubles anxieux dans le Service des spécialités psychiatriques des HUG. Ses intérêts cliniques et de

Effectivement ilivyah, mes conseils peuvent paraitre stupide , j'essaye juste de l'aider ! J ai, vois tu ma vision du monde vis a vis des animaux ou humains , chacun a la sienne ! Qu'elle soit moral dans la societe de l'Homme ou dans la moral si je puis dire de la " Nature " , mais autre debat ! Eddie , si cela apaise ces pulsions de tuer ne serait-ce qu'un escargot pour se defouler mais qui ne franchit pas le pas , c est a dire , d aller plus loin ! Evidemment, il doit savoir controler cette pulsions, mais si cela l'assouvie , autant le faire a mon sens , sur un animal tel qu un escargot que sur un humain, Maintenant, mon conseil le plus sage est qu il se deffoule sur des jeux videos ! Et qu il consulte un professionnel pour savoir les raisons excates de cette souffrances ! Car oui , vouloir tuer est synonyms d une souffrance et ou probleme psychique. Passe une bonne soirée.

Dy62.